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最佳夏天室内降温的办法

高温季节是发病的高峰季节,人们历来十分重视夏季的生理卫生。然而夏日的 心理保健也很重要,伏天中的心理卫生主要应注意以下几点:

一是应用心理学原理战胜高温酷暑。

藐视高温,确立战胜高温的信心,关键是不能怕热。

望梅止渴事实上也是一种暗示作用,这一原理用于防暑可谓“思寒防暑”,既 然望梅能止渴,思寒也能降温消暑。

避开热燥的颜色和景物,给人冷意的颜色有灰色、青色、蓝色、绿色等,给人 以凉意的景色有:静静的池水,茵茵之绿地,青山、树林等。

“心静自然凉”,这是对人们心理状态的总结,要热中求静,情绪要安定。

二是注意夏季人际交往中的心理卫生。炎热和酷暑会使人的心情烦躁、不安, 或者头昏脑胀,萎靡不振,工作效率下降。因此,夏天人的火气都大,不仅表 现在家庭矛盾增多朋友间的争吵增加,陌生人之间的纠纷更易发生,行为不端 的犯罪率也有增加趋势。

所以注意人际交往中的心理卫生非常重要。首先自己要冷静,遇事要注意克服 冲动情绪;其次是要正确对待别人的急躁和冲动,好言相劝,不要惹是生非; 再次是注意防范,防范坏人的犯罪行为,也要防范别人的冲动行为,以避免不 必要的伤害,或心理不悦。

三是注意灾害和疾病情况下的心理卫生。夏季自然灾害和人为的伤害事件均易 发生,疾病也容易流行。除心理上做好认真防范外,一旦发生灾害、伤害或疾 病后,要努力减轻应激的强度,减轻自己的应激反应,并努力做好应激状态下 的心理卫生工作,确保自己的身心健康。

也说说除心理因素外室内比较好的降温方法

1)现代化的降温办法:开空调,这是现代化的降温办法,省事又干净,只是多花些银子,当然还有点噪音污染问题。


2)简易降温法:

1 多放几盆冷水,当然有冰块更好,可以吸收热量,降低温度。


2 多拖几回地,让水分蒸发吸热。


3 如果是上班族,离家时关闭门窗,拉上窗帘,窗帘厚实些效果好,不要让中午外界的热空气与室内对流,回家后再开窗,这时房间温度比开着窗低几度。晚上,尤其是后半夜天凉时,要尽最大限度的让外面的凉空气进来降低室温,可用换气扇强制换气。


4、将窗玻璃换成双层的,隔音保温,一劳永逸。


5、装修时用塑钢门窗隔热效果比铝合金好得多。


6、注意:如果厨房在阳面,空气往外排,阴面的凉风补充这是比较好的。如果厨房在阴面,排气时要关闭通往阳面的门窗,打开阴面的进气门窗换气,避免阳面热气吸入房间使温度上升。


7、如果住在顶层,一定要做好屋顶的绝热层,否则冬冷夏热,实在够受

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